W dzisiejszych czasach każdy chce dbać o siebie, swoje zdrowie i swój wygląd. Zdrowe odżywianie jest dzisiaj kluczem do długiego i zdrowego życia. W social mediach często możemy zobaczyć, jak influencerki reklamują różnego rodzaju suplementy czy superfoods. W gąszczu tych reklam i poleceń trudno jest znaleźć odpowiednie produkty dla siebie, które będą odpowiadały naszym potrzebom i preferencjom. W końcu każdy organizm jest inny, ma inne zapotrzebowanie na dane witaminy i minerały.

Czy warto spożywać superfoods?

Jak najbardziej. Superfoods zawdzięczają swoją wyjątkowość maksymalnej liczbie witamin, minerałów i aminokwasów, które są potrzebne do prawidłowego działania organizmu. Dodatkowo często są podawane w wygodnej formie – proszku, tabletek czy herbat. “Zwykłe” jedzenie ma ich po prostu zdecydowanie mniej.

Czy jednak superfoods mają być podstawą naszej diety? Absolutnie nie. Podstawą zdrowego trybu życia ma być zrównoważona i zbilansowana dieta. Często możemy złapać się na tym, że zapominamy o najważniejszych potrzebach naszego ciała: odpowiednim nawodnieniu, ruchu i diecie dopasowanej do stylu życia.

Chlorella i jej właściwości

Jest to alga, która ma cudowne właściwości, a pochodzi z Korei Południowej. Miano superfoods należy jej się za posiadanie takich substancji w swoim składzie, jak: aminokwasy, kwas foliowy oraz chlorofil. Dodatkowo dostarcza nam witamin z grupy B, a także A, C, E, omega 3, oraz kwasów nukleinowych. Chlorella ma w sobie także całe spektrum minerałów, między innymi jest to: jod, selen, fosfor, żelazo, wapń, fosfor, magnez oraz cynk.

Kto szczególnie powinien spożywać chlorelle?
Wegetarianie, weganie, a także osoby, które zmagają się z nadwagą i otyłością. Będzie to też świetne uzupełnienie diety dla osób z anemią i brakami żelaza we krwi. Natomiast ciężarne kobiety powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem tych alg.

Chlorella będzie doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu – czyli detoks. Wspomaga ona usuwanie ciężkich metali z naszego ciała oraz łatwiejsze przyswajanie wody. Ma właściwości antybakteryjne, przyspiesza gojenie się ran, a nawet pomaga z zaparciami i wzdęciami. Gdy nasza dieta opiera się głównie na roślinach warto rozważyć suplementacje tej algi. Chlorella pomoże nam uzupełnić braki, kiedy nie spożywamy mięsa i produktów odzwierzęcych typu nabiał. Należy pamiętać, żeby dodatkowo przyjmować wszystkie witamy, których nie dostarczamy organizmowi z pokarmem.


Wszyscy powinniśmy też pamiętać, że przed suplementacją warto się skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.